课程名称：武术 英文名称：Wushu

课程编码： 学时：64 学分：2 适用范围：在校大学生

一、 课程的性质和任务

武术是民族传统体育学科的一个分支，是我国传统的体育项目，是中华民族通过长期社会实践不断积累和丰富起来的一项珍贵文化遗产，几千年来，代代相传，历久不衰。武术是

一门使人们在体质、精神、道德和心灵方面修行锻炼的生活艺术，它不受种族、年龄、性别、宗教、和信念的限制。通过学习武术，使同学们发展兄弟情谊、构建和谐、博爱和平等的生活态度和人际关系；使学生的身体健康、心里健康并有很好的社会适应能力，成为一个真正意义上的健康人。

二、 课程的内容和深广度

（一）武术入门

1.武术基本手型

2.武术基本步型

3.武术基本功

3.1正压腿、侧压腿

3.2正踢腿、侧踢腿

3.3里合腿、外摆腿

3.4腾空飞脚

（二）五步拳

（三）初级三路长拳☆

（四）二十四式太极拳

（五）五禽戏☆

（六）八段锦☆

（七）易筋经☆

（八）初级刀☆

（九）初级枪☆

（十）初级棍☆

（十一）初级剑☆

注：带“☆”为选修课

三、 课程教学的参考学时与学时分配

序号	教学内容	学时分配
1	理论教学	2
2	实践教学	28
3	考试	2
合计		32

四、 课程考核

第一学期：武术专项素质：

正压腿（1分）、侧压腿（1分）、 正踢腿（1分）、侧踢腿（1分）、里合腿（1分）、外摆腿（1分）、腾空飞脚（4分）、

专项技术：五步拳，器械（八）、（九）、（十）、（十一）之一。

第二学期：武术专项素质：

正压腿（1分）、侧压腿（1分）、 正踢腿（1分）、侧踢腿（1分）、里合腿（1分）、外摆腿（1分）、腾空飞脚（4分）、

专项技术：二十四式太极拳，传统体育养生（五）、（六）、（七）之一。

考试内容	第一学期	第二学期
专项技术 专项素质	40分 10分	40分 10分
态度及出勤	30分	30分
课外体育锻炼	20分	20分
合计	100分	100分

五、 教与学的建议

1.循序渐进，一步一个脚印，不要盲目求快。

2.坚持“一勤二苦三恒”的练习态度

3.用心体会每个动作所带来的身体感受。